寒天ダイエット
===== 寒天のメリット ===== 寒天の成分の約80%は食物繊維。 糖や油分の吸収もカット!! 寒天の食物繊維で便秘も解消されるし 寒天を食べると満腹感があるので
・ 毎日のお米に♪ 私も去年から毎日やってます♪ ・ コーヒー・紅茶・お味噌汁などに 粉寒天を入れて飲む。 ・ お料理に入れる 気が向いた時に少しだけ入れてました。 ・ ゼリーやお菓子に 去年の夏ごろは毎日寒天で作ったデザートを食べてました。
粉寒天だと1日に6グラム〜7グラム位摂取出来ればOKだそうです。 =====ワンポイント====== 牛乳寒天を作るときに分離しちゃうと言う方へ 寒天を煮溶かした際に冷たい牛乳を混ぜていませんか? 後、 |
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