★　リンゴの効能

「リンゴ一個で医者いらず」
リンゴにはそのくらいの健康効果があるといわれています

りんごの皮には、実の約4倍ものポリフェノールが含まれていて
生活習慣病を引き起こす悪玉酵素である活性酸素を除去する、
強い抗酸化作用があるそうです。

リンゴの果肉にはペクチン、カリウム、リンゴ酸などが含まれてるそうです。

そして
リンゴには多様な効用がありますが、
焼きリンゴにすると、生のものよりもぐ〜んと効果が高まるそうです。

リンゴのポリフェノールは焼く事で、皮から実に吸収されますから、
皮のままで焼き、食べるようにましょう。

★　焼きリンゴの作り方

ワックスや農薬が心配なものは、
リンゴを熱めのお湯に１分ほどつけてから、水分をよくふきとるといいそうです。

☆　ガスレンジ、オーブン、レンジなど、加熱は方法はなんでもOK

ちなみにレンジを使った作り方は

良く洗ったリンゴを皮ごと4等分して
レンジで約5分加熱すると出来上がりです。

火が通ったら、火を止め、温かいうちに食べます。

★　食べ方

夕食の前に食べ、夕食の量は通常より少なめに。

ダイエットや生活習慣病の予防・改善に♪